Mi personal anterior publicación investigado seis comunes factores detrás conexión ansiedad y mencionado cómo estrés y ansiedad es en realidad un todo natural elemento de íntimo relaciones.
Ansiedad regularmente parece durante bueno cambios, aumentado cercanía y importantes objetivos desde dentro del conexión y puede terminar siendo mantenido de maneras que mejoran unión salud y satisfacción.
En en otros casos, estrés y ansiedad son una respuesta a negativo eventos o un significativo señal para reevaluar o mantener una conexión.
Siempre que ansiedad entra la imagen, es necesario determinar si está “terminado” con estrés y ansiedad secuestrar tu compromiso o tuya real unión.
“{Ya he terminado”
normalmente en mi trabajo con parejas, un compañero declarar “estoy hecho. “
Al leer esto por primera vez, puede parecer que mi personal cliente se realiza con todo el unión. Pero mientras yo pregunto exactamente qué “Estoy terminado “métodos, en muchos casos, mi personal cliente se logra sentimiento herido, estresado, poco claro o molesto y también está ningún lugar virtualmente dispuesto a realizado uso del compromiso o matrimonio.
Cómo puedes saber qué hacer siempre que ansiedad ocurre interior conexión? ¿Cómo puedes decidir cuándo guardar cuándo quedarse?
Dado que compromiso ansiedad ocurre por varias factores, no hay mejor, talla única para todos opción . Relaciones es difícil, y sentimientos son difícil de descubrir.
Pero los consejos y métodos aquí actuar como los conceptos básicos de manejar compromiso estrés y ansiedad.
1. Dedique tiempo evaluando la causa principal de uno ansiedad
Y aumente su conocimiento de su estresado pensamientos y sentimientos hacer un inteligente elección sobre cómo continuar.
Esto puede disminuir las posibilidades de producir un impulso elección decir adiós hacia amante o unión prematuramente en un intento de deshacerse usted mismo de su propio ansioso sentimientos.
Responda estas inquietudes:
2. Permítete para que tú personalmente decidas qué quieres
Ansiedad fácilmente obstruye su capacidad es contento con su amante y puede tomar decisiones acerca de qué hacer parecer desalentador y brumoso.
Podría generar una feliz unión mirar inalcanzable , razón longitud dentro relación o convertirlo en piense que suya relación no es beneficioso.
Normalmente no es mejor para generar elecciones si está en pánico función o cuando su ansiedad es vía el techado. Aunque sea atractivo ser controlado por los estresados sentimientos y pensamientos y hacer lo que ellos decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, evitar, apagar o gritar, desacelerar el velocidad y tiempo de elecciones es verdaderamente útil.
Porque comprender las fuentes de su estrés y ansiedad, tienes una más nítida vista de lo que le gustaría y requiere lograr. A modo de ejemplo, debería averiguar que tu particular compromiso estrés y ansiedad es en realidad el resultado de mudarse junto con su cónyuge y usted es en una unión amoroso y emocionado por tu futuro personal, finalizando la relación puede no ser mejor o necesario.
Mientras esto variedad de estrés y ansiedad es en realidad normal, es muy importante mejorar transición a residir juntos obtener sin esfuerzo y disminuir ansiedad charlando con su cónyuge, quizás no detener propio social servicio, creciente conveniencia adentro área habitable y ejercitando se Cuidado.
A la inversa, ansiedad derivados de duplicados mal uso o maltrato por el socio es en realidad un justificado, poderoso indicación para volver a examinar su poseer compromiso y fuertemente considerar hacer.
Cuando ansiedad ocurre debido a banderas de advertencia en su compañero, por ejemplo falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad puede ser el extremadamente dispositivo querrás salir la relación. Tu pareja empujar que permanecer o amenazar tu libertad separación con él tienden a ser ansiedad desencadenantes vale la pena escuchar.
una tripa sensación que una cosa no es correcto puede manifestar en estrés y ansiedad síntomas. Incluso si no puede precisar exactamente por qué siente cómo harías, poco después el intuición es otro razón para deshacerse de una relación.
Es mejor respetar abdomen emociones y irse de tóxico conexiones para su propio personal seguridad, salud y salud.
3. Reconocer cómo ansiedad funciona
adicionalmente, descubrir cómo conseguir paz junto con tu estresado sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la relación).
Prevención de uno conexión o estrés y ansiedad no es la respuesta clara y lo hará más inducir furia y preocupación. De hecho, trabajar lejos de su pensamientos y permitir ansiedad regular vida o compromiso en realidad fomenta más estrés y ansiedad.
Dejar ir el amor de verdad y conexión en adecuada unión con un optimista compañero solo permite el ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para librarse usted mismo de cualquiera estresado pensamientos y sentimientos, lejos de estrés y ansiedad simplemente te lleva hasta la fecha.
Normalmente si ansiedad se basa en interno miedos e inseguridades (y también es no sobre una pareja tratando severamente), permanecer en la asociación puede ser exactamente qué necesitarás trabajar a través de tal cosa cuando se trata de amor y alegría.
Puede ser tu unión lo que quieres? Si ese es el caso, enumerado aquí está cómo poner tu ansiedad para descansar .
1. Conéctate libremente y honestamente con tu pareja
Esto garantizará que él reconoce cómo usted tiende a ser sentimiento y que usted toman igual página acerca del compromiso. Sea inicial sobre experiencia nervioso.
Propia ansiedad proveniente de inseguridades o preocupaciones, y ser dispuesto a ser honesto sobre todo él o ella está ejecutando (o no ejecutando ) para encender más estrés y ansiedad. Ayúdalo aprender cómo tú y lo que necesitas de él como alguien.
2. Preséntate por ti mismo
Asegúrate de tiende a ser cuidando tú mismo varias veces al día.
Esto no es de cambiar tu cónyuge o poner propio ansiedad en él resolver, bastante es usted teniendo cargo como un activo participante dentro relación.
Permítete la crianza, tipo, cálido atención que necesitas.
3. Usar estrategias para reducir la ansiedad
Estas métodos te ayudarán a enfrentar tu ansiedad sentimientos y pensamientos de frente incluso cuando usted es tentado a evitarlos a toda costa. Buscar tácticas para función con el sufrimiento y comodidad usted mismo siempre que ansiedad ocurre.
Utilizar entrenamiento, respiración profunda, atención plena y descanso estrategias. Use compasivo, no crítico sonido hablar usted mismo a través de ansioso momentos y encuentros.
4. Tener razonables
Disminuir estrés y ansiedad de riguroso o improbable objetivos, p. ej. necesitar tener y comenzar a convertirse el más maravilloso cónyuge, confiar necesitas decir sí a todas las necesidades o necesitar tomar un mítico conexión.
Todas las relaciones son imperfectas, y es poco práctico para sentirse feliz con su pareja en cada minuto.
Algún grado de desacuerdo o combate es un todo natural a cerrar valores con otras personas. Alterado conexión puntos de vista solo desencadenante relación agotamiento, ansiedad e insatisfacción.
5. Stay encontrado en su propia relación
Y descubra plata revestimiento en transiciones que mejoran ansiedad. Ansiedad está en realidad orientado al futuro considerar, entonces entregar usted mismo volver a comprender sucediendo ahora.
Mientras planificar un matrimonio o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, tener en cuenta en tan pronto como. Convertirse consciente, existente y complacido para cada tiempo es el mejor receta para curar ansiedad y experimentar la unión puedes tener.
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